1. Bendrauti. Pasikalbėkite su savo šeima apie jums reikalingą pagalbą, ypač jei esate vienintelis tėvas, kuris rūpinasi naktiniu maitinimu. Paprašykite visų pasirūpinti kažkuo papildomu, kad turėtumėte laiko pamiegoti. Būkite konkretūs. Aš žinojau, kad daug naujų mamų išprotėjo, nes naujasis tėvelis nepadarė to, kas mama, niekada, faktiškai, paprašė, kad jis padarytų. (Įskaitant mane, oi!).
2. Pasakyti "taip. Kiekvieną kartą, kai kas nors siūlo jums pagalbą, priimkite ją! Turėkite namų darbų, kuriuos turite atlikti namuose, sąrašą, kurį jūs ar jūsų sutuoktinė galite pateikti visiems, kurie klausia. Tam jums reikės dosnios dvasios - kažkas kitas gali nesiurbti to, ką jūs darote, pasidaryti lovą taip, kaip jūs darote, ar skalbti skalbdamas taip, kaip jūs darote, bet viskas gerai! Viskas daroma, mėgaukitės, kad tai padaryta.
3. Mažyčiai tikslai. Iškelkite sau absoliučiai mažiausią tikslą, kurį asmeniškai norėtumėte pasiekti kasdien, ir kuris suteiks jums supratimo apie pasiekimus jausmą. Kai gimė mano sūnus, tai kasdien išvarė nešvarumus iš vieno kambario. Mano vyras ką nors išsiaiškins iš vietos ir sudės į vieną aukštą vietą, kad, jei mažylį turėčiau vaikiškame vežimėlyje, man nereikėtų lankstyti. Dienos pabaigoje pabuvimas tvarkingame kambaryje man padėjo jaustis puikiai.
Žinoma, daugiau nei visa tai,
nepamirškite lengvai eiti sau. Būs dienos, kai kūdikis nemiega, nori būti maitinamas kas 30 minučių ir verkia daug, o namuose bus netvarka. Tai gerai! Niekas nesitiki, kad dabar turi tobulus namus, niekas net nežiūri į tavo namus teisingai Dabar jiems rūpi tik ta brangi maža šypsena, tie mažyčiai pirštai, mažos kojos. Awwwwww.