Sekmadienį, lapkričio 2 d., Grįžtame. Nors daugelis žmonių švenčia „premijinę“ miego valandą, mažų vaikų tėvai dažnai pasididžiuoja tuo, kad jų vaikai negavo atmintinės, o ankstyvas rytas pabunda iš blogo į blogiau. Truputį planavę tėvai gali palengvinti laiko keitimą ir laikytis tvarkaraščio su kuo mažesniais trikdžiais.
Susie Parker yra sertifikuota vaikų miego konsultantė, čia pateikiami svarbiausi jos patarimai, kaip atsitraukti:
2. Palengva į tai. Šią savaitę šiek tiek vėliau pakeiskite tvarkaraščius. Kas tris dienas pamiegokite ir miegokite po 15 minučių. Iki sekmadienio vaiko tvarkaraštis turėtų būti artimas naujam pritaikytam laikui.
3. Neikite ieškoti problemų. Jei jūsų vaikas yra lengvai pritaikomas prieš miegą, praleiskite pasiruošimą. Šeštadienio vakarą laikykitės įprastos miego valandos arba eikite šiek tiek vėliau, ir jie turėtų lengvai prisitaikyti.
4. Dirbkite su šviesa. Jei turite užtemdytų atspalvių, patraukite juos, kad miegantis vaikas negalėtų pažadinti ankstyvo ryto šviesos, bet atidarykite juos tinkamu pažadinimo laiku, kad padėtumėte iš naujo subalansuoti vaiko kūno laikrodį.
5. Jei jūsų kūdikis atsibunda prieš 6 ryto (naują laiką), atidėkite eidami į jo kambarį. Leiskite jiems hang out iki 6, arba jūs galite netyčia nustatyti labai ankstyvą naują pabudimo laiką.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar
