Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Manau, kad atostogos daugumai iš mūsų buvo labai jaudinančios. Mano šeimai tai buvo sulčių koncentratas - vakarėliai, valgyti ir žaisti. Panašu, kad vaikai nuo to laikotarpio vis dar yra per daug stimuliuojami, ir aš sunkiai išgirdau ar priversdavau juos susikaupti, net ir tiek, kiek padėjau paltus, kad išeitų.
Tai man priminė, kad turime grįžti į rutiną ir jos laikytis. Mes turime keletą metodų, kuriuos naudojame, kurie yra mūsų gyvenimo būdo ir vertybių dalis. Jie veikia gerai, o kai mes su juo plūstame, nuotaika paprastai būna gana lygi ir visi esame sveiki. Fiziškai jaučiamės geriau, valgome geriau, galime geriau susikaupti ir motyvuoti, geriau miegame, geriau bendraujame….
Aš maniau, kad pasidalinsiu tuo, bet tikiuosi, kad jūs dalyvausite komentaruose ir pasidalinsite tuo, ką naudojate savo namuose, kad sutelktumėte save ir savo šeimą!
• Smegenų sporto salė. Mes stengiamės padaryti šiek tiek „Brain Gym“ ryte ir prieš miegą. Kartais mes naudojame vieną iš judesių, priklausomai nuo to, ko mums reikia. Pvz., Kai skaitau knygą ir pastebiu, kad tą patį sakinį skaičiau tris kartus, darau specifinį „Brain Gym“ judesį, kuris padeda man susikaupti. Tai veikia kiekvieną kartą.
„Brain Gym“ yra 26 judesių rinkinys, padedantis įvairiais savo kūno aspektais, energija, susitelkimu ir dar daugiau. Pagrindinė filosofija yra ta, kad „judėjimas yra durys į optimalų gyvenimą ir mokymąsi“, jis „skatina atsakomybę už save ir savęs vertinimą“. Jūs sužinosite, kas jums tinka judesiais ir kaip tai veikia jus. Tai nepanašu į jogą, nes taip pat ne tiek apie kūno tempimą ar stiprinimą, kiek apie tai, kad kineziologijos metodais siekiama stimuliuoti smegenis.
Jau pripažinta, kad meditacija gali padėti suvaldyti stresą, sustiprinti imuninę sistemą ir išugdyti sąmoningumą. Tai savo ruožtu gali padėti vaikams patiems suvokti, kai jie nekreipia dėmesio. Jie gali greitai grįžti į centrą ir sutelkti dėmesį į tai, ko jiems reikia.
Yra keletas būdų, kaip padėti vaikams medituoti, knygas, vadovaujamos meditacijos galite skaityti jiems, taip pat takelius, kurių jie gali klausytis per ausines, „YouTube“ vaizdo įrašus ir dar daugiau. Yra knygų, kurias galite patikrinti, ir kurios viską gerai paaiškina, ir kaip jas integruoti į savo kasdienį vaikų gyvenimą, pvz. Protingas vaikasir keturi akmenukai meditacija, kurią įvedė Thich Nhat Hanh.
•Joga. Aš žinau, kad tai akivaizdu, bet ne visi galvoja apie jogą ir vaikus tame pačiame sakinyje. Vis dėlto, kaip ir meditacija, tai padeda vaikams susikaupti, o judesių net yra keletas pagalba su tantrumais.
Galite rasti jogą vaikams (ir ištisoms šeimoms) daugelyje vietinių studijų, bet ir jose DVD jie gali žiūrėti ir sekti, kaip ir visomis dienomis programos ir tam, ir knygas, korteles ir visas medžiagas, skirtas padėti išlikti sveikiems.
Ką jūs naudojate? Ar jis efektyvus ir ar, jūsų manymu, jis padeda jums ir vaikams išlikti ramiems ir (arba) susikaupusiems ir pan.?
Jūs matėte tai „Kalėdinėse atostogose“ ir „Didžiojoje kalėdinių žaibų kovoje“: kiekvienam asmeniui, kuris pasirenka keletą, puošnių švenčių dekoracijų jų namo išorėje yra dar vienas, kuris beveik sunaikina elektros tinklą, nes jį veikia žaibiškas Santas, strobų ekranai ir netgi pridedami muzika.
Lambetas Hochvaldas
2019 m. Gruodžio 17 d