Žodžiai „atostogų sezonas“ ir „atostogų stresas“ šiuo metu dažnai gali būti lengvai keičiami. Ir nors nėra streso ir atsipalaidavimo sezono, kurį galima išgydyti, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti, tačiau tai nėra geriausia iš mūsų.
Suplanuokite tai. Visada manau, kad dalykų užrašymas mano mintyse padeda išaiškinti nenutrūkstamą sąrašą. Taip pat pabandykite nustatyti tvarkaraštį kiekvieną dieną ar savaitę atostogų darbams, kad tai nereikalautų nuolatos minties ar energijos.
Tegul melavo smulkmenos. Sudarydami savo darbų sąrašą, įvertinkite jame esančius elementus pagal svarbą nuo vieno iki penkių. Visi dalykai, kuriuos gauni, ir galbūt net dvejetai, kuriuos tikrai norėtum padaryti, bet kurie to nepadarys pasigaminkite arba sulaužykite - tiesiog žiūrėkite į juos kaip į „torto apledėjimą“, o ne į „gerai“, jei galiu gauti dar vieną dalyką į “.
Deleguok, ką gali. Atsisakyti kontrolės ir (arba) paprašyti pagalbos ne visada yra lengviausia, tačiau tai gali būti nepaprasta. Pabandykite išsiaiškinti, kada gali atsirasti galimybė, kad kažkas gali „subraižyti jūsų nugarą“. Tiesiog nepamirškite nugręžti jų. Galite suburti draugų būrį, kad vienas kitą suprastumėte, kur jie gali vykdyti pavedimus ateinančioms kelioms savaitėms. Galbūt draugas gali pasiimti tą duonos kepalą, kurio jums reikia kepykloje, kai jie ten lankosi, ir jūs galite pasigaminti jiems pyrago vietinėje parduotuvėje, į kurią vyksite vėliau tą savaitę.
Kvėpuokite per jį. Kai visa kita nepavyksta, nepamirškite giliai įkvėpti. Jei pastebite, kad patiriate didelį streso lygį, ženkite keletą žingsnių atgal ir prisiminkite kitus metus, kuriuos išgyvenote per atostogas, ir viskas pasiteisino. Tai tikrai nėra pasaulio pabaiga, jei viskas baigiasi ne taip, kaip įsivaizdavote.
Prisimink ir tavo skaičių. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas: atminkite, kad jūs taip pat skaitote. Nepamirškite apie visus reikalus, kad visų kitų gyvenimas taptų ypatingas. Apsipirkdami ar namie gamindami maistą, skirkite šiek tiek laiko padėkoti sau už gerai atliktą darbą. Nesvarbu, ar tai maža dovana, kurią pažiūrėjote patys, ar masažas, ar jauki burbulinė vonia, arba taurę vyno nakties pabaigoje, būtinai sutikite su tuo, ką darote kiti. Tu to nusipelnei.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar
