Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Tikslų nustatymas ir sprendimų priėmimas ateinantiems metams yra normalus sausio mėn. Kursas, ir tikrai ne per vėlu pradėti (arba vėl motyvuoti, jei netenkate garo). Nesvarbu, ar norite būti aktyvesni savo sveikatos labui, ar norite įtraukti įvairovę į savo dabartį kūno rengyba, kūno rengybos įpročių keitimas nebūtinai turi būti iššūkis - iš tikrųjų net gali būti linksma. Patikrinome savo archyvus ir iš patarimų radome geriausius patarimus apie kūno rengybą, kuriuos siūlėme per daugelį metų intelektualių produktų rekomendacijų gudrybės, kurios padės pasiekti bet kokius jūsų kūno rengybos tikslus per metus yra.
Kaip jūs tikriausiai galite įsivaizduoti, mes apėmė treniruotes namuose gana plačiai čia, AT. Kaip paaiškėja, galite sukurti visą pratimų režimą aplink a kėdė ar net tavo lova. Tu net nereikia įrangos kad jis veiktų, nors yra daugybė mažos erdvės treniruotės naudokite įrangą, jei norite. Tarp mūsų mėgstamiausių patarimų? Įsitikinkite, kad jūsų erdvė nėra išsklaidyta, sukurkite motyvuojantį grojaraštį, kad priverstumėte jus judėti, ir, jei naudojate įrangą, įsitikinkite, kad turite gerą saugojimo sprendimą, kad jį būtų galima laikyti vienoje vietoje. (Tu taip pat gali
kreiptis į keletą protingų pasidaryk pats!)Yra daugybė būdų, kaip sekti savo aktyvumą, nesvarbu, ar jūs naudoti programą, a Tinkamas, arba jų derinys. Programos patinka Sofa iki 5K ir Strava yra skirti padėti jums įsitvirtinti bėgimo rutinoje, o „Nike Training Club“ programa suteikia prieigą prie daugybės treniruočių, kurias galite atlikti namuose ar sporto salėje. Ir jei jūs ieškote programos, kuri jus sujungtų su jūsų rajono sporto salėmis, negalite suklysti „ClassPass“, leidžiančią išbandyti įvairius užsiėmimus, neįsitraukiant į konkrečią rutiną ar sporto salę. Planai prasideda nuo 19 USD / mėn. Ir jis prieinamas 2500 pasaulio miestų.
Pirkite: „ClassPass“, prasideda nuo 19 USD / mėn., pirmą mėnesį nemokama
Kitaip tariant, įgyvendinkite pokyčius, kurie jums iš tikrųjų patinka, ir priversite jaustis gerai. Prisimenu, kai investavau tikrieji treniruotės rūbai (užuot nešiojusi tuos pačius senus marškinėlius vėl ir vėl), norėjau daugiau pasportuoti, kad galėčiau juos vilkėti. Tas pats pasakytina apie spalvingą jogos kilimėlis, gražus vandens butelis, ir net įranga. Aptarėme daugybę puikių produktų, palaikančių aktyvų gyvenimo būdą, įskaitant Biudžetui palankūs radiniai iš „Amazon“, gimnastikos krepšiai, kurie neatrodo kaip gimnastikos krepšiai, ir net a išmanusis 10 USD gryninimo krepšys kad jūsų gimnastikos krepšys kvepia gaiviai.
Pirkite: Jade kelioninis jogos kilimėlis, 64,95 USD iš REI
Jums nereikia skirti valandų treniruočių režimui arba bent jau nereikia tuoj pat įsibėgėti. Vietoj to, jūs galite pradėti mažus, su trumpais kasdieniais ruožais arba pasivaikščiojimai. Didžiąją dienos dalį praleidi sėdėdamas prie stalo? Yra daugybė ruožų išbandyti tai palengvins raumenų įtempimą (premijos taškai, jei turite putų volelis). Ar turite tik penkias minutes atsargiai? Mes radome keletas lengvų 5 minučių ruožų Jūs galite padaryti. Svarbiausia yra įgyti įprotį ir naudoti šias paprastas veiklas kaip iššokimo tašką didesnėms treniruotėms (ar ne!).
Pirkite: „TriggerPoint GRID“ putų volelis, 34,99 USD iš „Amazon“
Jei jums sunku save motyvuoti daryti ką nors aktyvaus, ypač po ilgos dienos ar tingų savaitgalį, apsvarstykite galimybę naudoti bičiulių sistemą. Nesvarbu, ar turite bėgimo partnerį, draugą, kuris eina į sporto salę, ar kambario draugą, kuris daro su jumis pratimus namuose, jei turite kitą asmenį, kad būtumėte atsakingi, esate didžiulis motyvatorius. Žvelgiant iš kitos perspektyvos, jūs netgi galite ieškoti asmeninio trenerio - tokių svetainių kaip „FindYourTrainer“ lengviau nei bet kada anksčiau rasite savo rajone patikrintus sertifikuotus trenerius.
Pirkite: „FindYourTrainer“, prasideda nuo 49 USD / sesija
