Bėgant metams buvo tiek daug pirmyn ir atgal (arba aukštyn ir žemyn, jei tik panorėsite) ergonomiškos darbo vietos galimybės - nuo stalo kėdės iškeitimo į mankštos rutulį iki atsikratymo sėdimose vietose iš viso, a la naujausias biuro pamišimas: stovintis stalas. Bet ar stovėti visą dieną iš tikrųjų mums geriau? Vienas naujas tyrimas sako, kad galbūt ne.
Žurnale „Ergonomika“ naujas mažos imties tyrimas papildo ankstesnius tyrimus, rodančius, kad didžiąją dienos dalį stovėjimas darbe iš tikrųjų gali būti kenksmingesnis nei sėdėjimas. Ventiliatoriai ir nuolatinių stalų šalininkai evangelizuoja aktyvesnį darbo vietos stilių kaip būdą palengvinti kai kuriuos pripažintus ilgalaikius pavojus sveikatai. sėdėjimas prie stalo visą dieną - nutukimas, aukštas kraujospūdis ir cukrus, nugaros skausmai, širdies ir kraujagyslių bei cholesterolio problemos ir padidėjusi ankstyvos mirties rizika Apskritai, pagal Mayo kliniką (kuris pats net siūlė išbandyti stovintį stalą).
Tačiau šis naujas tyrimas atkreipia dėmesį į alternatyvius ir galbūt tiek pat rizikingus sveikatos faktorius, kurie gali būti visą dieną stovint, pavyzdžiui, protų ir raumenų sumažėjimą reaktyvumas, sumažėjęs produktyvumas, patinusios venos ir kiti kraujagyslių sutrikimai - kaip būtų galima pastebėti kitose profesijose, kur darbuotojai dirba kojos visą dieną (slaugytojai, virėjai ir budėtojai, jei norite paminėti tik tris) - ir daugiau nugaros skausmų, kuriuos tariamai turėjo suprojektuoti stovintys stalai. pašalinti.
„Esmė ta, kad šią [stovinčių stalų] plėtrą lėmė labiau komercinės priežastys nei mokslinių įrodymų “, - interviu sakė Nottinghamo universiteto kineziterapijos ekspertas Alanas Tayloras „The Washington Post“. „Tačiau įrodymų vis trūksta ir jie rodo, kad yra tam tikrų trūkumų“.
Užuot apsikeitę sėdėjimu stovėdami, o dirbdami, venkite „visko arba nieko“ mentaliteto, tokio įprasto sveikatai ir kūno rengyba “, - sako Jessica Matthews, San Diego„ Miramar “koledžo kūno kultūros mokslų daktarė Prevencijos vadovas jūsų biuro kėdės pakeitimo mankštos kamuoliu privalumai ir trūkumai.
Ekspertai, kaip ir Ergonomika darbe, sutikite, kad geriausia išeitis yra padaryti daug pertraukų nuo sėdėjimo, įskaitant trumpus pasivaikščiojimus, arba apimti konvertuojamus stalus, kurie leidžia jums sėdėti, stovėti, pakartoti Per dieną.
„Esmė ta, kad šią [stovinčių stalų] plėtrą lėmė labiau komercinės priežastys, o ne moksliniai įrodymai“, - pasakojo kineziterapeutas Taylor Paštas.
Iki šiol jūs tikriausiai esate pasirengęs nustoti matyti „Nauji metai, nauji tu“ straipsnius. Sausis yra mėnuo, nuo kurio klesti daugelis pramonės sričių, kai kalbama apie rinkodarą. Ar galite juos kaltinti? Naujųjų metų pradžia reiškia naują pradžią visiems, ir daugelis žmonių į tai žiūri kaip į būdą atnaujinti savo asmeninį ar profesinį gyvenimą. Tačiau kartais didžiausia klaida, kurią bet kas gali padaryti, eidama į naujojo prekės ženklo spankinio metus, yra per didelis mąstymas.
Olivia Muenter
Dabar
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartšteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos reikalaujantis laikas, kurį jūs praleidžiate su jais, galų gale yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
Vakar
