Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI, mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Kokia yra ilgo, sveiko gyvenimo gyvenimo paslaptis? Vieta mamai, gyvo pagalbos teikimo tarnyba, siekė rasti atsakymą į tą amžinąjį klausimą. Tinklalapyje buvo apklausti šimtmečio interviu ir sukaupti jų patarimai, kaip ilgai gyventi - ir kai kurie iš jų yra gana stebinantys!
Bendrovė išanalizavo 100 interviu su žmonėmis, kurie išgyveno bent iki 100 metų. Buvo nustatyta, kad 25 proc. Laikėsi tradicinių sveiko gyvenimo patarimai, pavyzdžiui, valgyti sveiką mitybą, 29 procentai to beveik nepaisė.
Tarkime, Agnė Fenton, kuris manė, kad kasdien suvartojus tris „Miller High Life“ alaus ir taurę viskio, ji padėjo jai gyventi iki 112 metų. (Už ką verta, Fenton mirė 2017 metų rugpjūtį.)
Iš tikrųjų apie 16 procentų šimtametės gyventojų teigė, kad alkoholio vartojimas kiekvieną dieną yra ilgaamžiškumo paslaptis. Tai iš tikrųjų seka su neseniai (nors ir labai ydingai) tyrimas, teigiantis, kad saikingas alkoholio vartojimas (t. y. dvi taurės vyno ar alaus per dieną) buvo susijęs su ilgaamžiškumu.
„Getty“ vaizdai
Taigi, ką šie šimtamečiai žmonės turėjo pasakyti sau? Čia pateikiami 10 dažniausiai pasikartojančių įpročių:
Natūralu, kad buvo daugybė neįveikiamų išminties žodžių. Leandra Becerra Lumbreras, mirusi sulaukusi 127 metų, priskiria jos ilgą gyvenimą valgyti daug šokolado ir niekada nesituokti. Pasakoja Besse'as Cooperis, kuris gyveno iki 116 metų likti nuošalyje nuo kitų žmonių verslo o nevalgyti greito maisto buvo svarbiausia pragyventi iš 100. Arba galite tiesiog pasimokyti iš seniausio pasaulyje gyvo žmogaus, Masazo Nonaka: valgykite daug pyrago ir raskite laiko mirkyti karštuose šaltiniuose.
Be abejo, tai yra anekdotiniai pavyzdžiai, o ne teisingi medicinos patarimai, todėl visa tai vartokite su druska. Tačiau yra moksliškai įrodyta valios strategija padėti jums gyventi ilgiau: mesti rūkyti, sportuoti, palaikyti sveiką svorį, valgyti daug daržovių ir vengti svaigalų.
Peržiūrėkite visus 100 patarimų pirminis sąrašas čia.
Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.
Iš:Vyrų sveikata JAV
