Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Pica pusryčiams yra Amerikos klasika. Nesvarbu, ar tai šalta, ar paimta tiesiai iš dėžutės, ar patiekiama po ankstyvo ryto, vėl iškaitinant, iš esmės tai yra delikatesas vienas. Tačiau aš niekada tradicijos jokiu būdu, formos ar formos nevadinau sveika. Tiesą sakant, esu tikra, kad iki šiol niekada negirdėjau tame pačiame sakinyje „pica“ ir „sveika“... Pagal Niujorke įsikūrusi dietologė Chelsey Amer, sūrus, riebus, angliavandenių turintis gabaliukas jums geriau nei jūsų mėgstamiausios pusryčių košės. Manau, kad mums visiems laikas pergalvoti savo valgymo įpročius ir švęsti.
Amer kreditai - didelis cukraus kiekis daugelyje grūdų dėl prastos reputacijos, - Dienos maistas Be to, baltymų trūkumas ir sveiki riebalai prisideda prie jo „mitybiškai niūraus“ statuso. „Galite nustebti sužinoję, kad vidutinis picos gabaliukas ir dubuo javų su nenugriebtu pienu turi beveik tiek pat kalorijų“, - tinklalapiui pasakojo Amer. "Tačiau picos pakuotėje yra daug didesnis baltymų punšas, kuris jus liks sotus ir padidins sotumą visą rytą."
Nors jūsų ankstyvo ryto picos pamaloninimą galima pavadinti sveiku pasirinkimu, jis gali būti šiek tiek tolimas, tačiau jis tikrai yra sveikesnis. Tai skaičiuoja ką nors, tiesa!? Amer pabrėžia savo baltymų kiekį ir pripažįsta: „picos gabalėlyje yra daugiau riebalų ir daug mažiau cukraus nei daugumoje šaltų grūdų, todėl nepatirsite greito cukraus sudužimo“.
Tai nereiškia, kad visos picos ar grūdai yra vienodi. Pagal Sveikata Pridedama mitybos redaktorė, Cynthia Sass MPH, RD, ne visi pusryčių košės turi būti neviršijantys, o kai kurie iš tikrųjų gali būti geresni. „Grūdai, pagaminti iš nesmulkintų grūdų, riešutų ar sėklų, ir vaisiai su ekologišku žolės pienu arba augaliniu pienu yra geriau pasirinkti riebią picą, pagamintą iš perdirbtos mėsos, pavyzdžiui, pipirų ant baltų miltų plutos “, - sakė ji sako.
Ar tai yra picos gerbėjų laimėjimas? Ne visai. Vis dar yra apie milijonas sveikesnių pusryčių variantų, bet bent jau galime jaustis a mažai geriau apie atsitiktinį rytinį gabaliuką.
Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.
Iš:Pagarbink JAV