1. Miegamuosius stalus laikykite švarius
„Laikykitės netvarkos nuo savo naktinio stalo“, - sako Bradas Fordas „Brad Ford ID Inc.“. „Tai amžinai primenantis dalykus, kuriuos reikia padaryti, pasirūpinti ir visai neatsipalaiduoti. Tai pirmoji vieta, į kurią žiūrite kiekvieną vakarą ir kiekvieną rytą. Tai beveik kaip metafora, kaip tu gyveni savo gyvenimą.
2. Apsvarstykite minkštą sieną
„Jei bandote kabinti savo kambarį ir kiek įmanoma tyliau, padėti apklijuoti visą sieną už lovos“, - sako Jeffas Andrewsas iš Jeffas Andrewsas - dizainas „Tai taip pat sukuria patogų paviršių, ant kurio atsiremtų, kai esate ir lovoje“.
„Medvilnė kvėpuoja ir tai svarbu, kai jūs kalbate apie patalynę“, - sako Elaine Griffin iš Elaine Griffin interjero dizainas. „Vėsioje aplinkoje yra idealu miegoti, kad būtų reikalingas 100 procentų natūralių pluoštų, o traškiems vėsiems lakštams medvilnė yra karalystė. Jei norite suteikti daugiau patogumo, paspauskite ir krakmoluokite savo lapus, jie jausis nuostabiai “.
„Aš mėgstu rengtis savo lova tiesiog todėl, kad tai būtų lengva valdyti. Manau, kad geriausias būdas pradėti savo dieną yra lova. Tai būdas pagerbti save ir suteikti ritualo pojūčiui. Nėra nieko panašaus, kaip dienos pabaigoje įlipti į lovą “, - sako Jonas Call of
Ponas Skambučio dizainas. „Tavo lova yra tavo prieglobstis. Jūs negalite valdyti pasaulio, bet galite valdyti savo miegamąjį “.„Dauguma žmonių galvoja tik apie kambario spalvą, bet jūs taip pat turite galvoti apie savo miegamajame esančius paveikslus“, - sako Fordas. „Jei norite atpalaiduojančios aplinkos, rinkitės meno kūrinius, kurie nėra pernelyg užimti ar jaudinantys ir lengvai įpranta į akis. Tai net apima tai, kaip ji rodoma. “
„Jei norite, kad miegamajame atostogautumėte, sukurkite atskirą sėdimą vietą“, - sako Andrewsas. "Tokiu būdu jūsų smegenys susieja jūsų lovą su miegu, o ne skaito, dirba ar žiūri televizorių."
7. Dvigubas gydymas ant langų
„Norint, kad daugumai žmonių miegas būtų geras, būtina išlaikyti šviesą, - sako Griffinas. „Geriausia, kai langų procedūros yra dvisluoksnės. Jūs turite užuolaidas, o lango dėžutės viduje yra kažkas, kas padeda reguliuoti šviesą ir privatumą.
8. Nusistatykite savo naktinį staliuką prieš naktį
Pataisykite visas savo laikmenas, tokias kaip „iPad“, telefonus ir nuotolinio valdymo pultelius stalčiuje, paslėpdami laidus. Ant naktinio staliuko viršaus stiklo gabalas apsaugos paviršių nuo išsiliejimo, jei laikysite šalia stiklinės vandens stiklinę. Tyliai miegosite žinodami, kad jums nereikės atsibusti vidury nakties, kad ryte atsikeltumėte ir išgertumėte ar susitvarkytumėte su vandens žiedais “, - sako Andrewsas.
9. Kovok su dizainu
„Jei esate labai jautrus išoriniam triukšmui, pažadinkite jus, išbandykite triukšmo mažinimo langus, tai yra beveik kaip ekranas, kurį įdėtumėte per išorinį langą. Jie tikrai sumažina gatvės garsus “, - sako Fordas.
„Naktinis staliukas turi būti pasipuošęs tinkamomis skaitymo lemputėmis. Man patinka ant sienos montuojama versija ar žvakidė, nes ji suteikia daugiau nekilnojamojo turto ant naktinio staliuko. Aš taip pat įdedu naktines lempas į pritemdymą, nes, prisitaikydamas prie žemesnio apšvietimo, organizmas gali pasiruošti miegui “, - sako Call.
„Jei norite naudoti mobilųjį telefoną kaip žadintuvą, pritemdykite ekraną“, - sako Griffinas. Tas pats ir su jūsų skaitmeniniu žadintuvu. Jei jūsų kambaryje yra televizorius, kuriame mažai šviesos šviečia, jie gali jus taip pat palaikyti. Uždenkite pažeidžiančius skaitmeninius žibintus juoda elektros juostele, nes šviesa, nesvarbu, ar ją žinote, ar ne, jus nubudins.
12. Nepamirškite pozicijos
„Lovą pastatykite taip, kad ji būtų prasmingiausia ne tik vizualiai, bet ir kaip jaučiatės būdami joje“, - sako Fordas. Aš visada sakau, kad man patinka matyti lovos pėdą, kai eini į kambarį. Jei lovos padėtis nėra teisinga arba jei lova yra sulenkta kampe, nebus patogu, kai kam nors reikės įlipti ir išlipti iš lovos “.