Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Tai gali būti truputį vėsu, tačiau atidarius langą naktį gali būti lengviau išsimiegoti, sakoma naujame tyrime.
Taip yra todėl, kad tai leidžia užtikrinti geresnį CO2 balansą miegamajame, o tai savo ruožtu lemia geresnę miego kokybę. Ir mes visi žinome, kad geras miegas daro didelę įtaką mūsų nuotaikai ir motyvacijai kitą dieną.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Patalpų oras, stebėjo 17 mokinių miegą. Norėdami tai padaryti, mokslininkai judėjimo jutikliais stebėjo judėjimą, išmatavo CO2 lygį ir paprašė dalyvių vesti miego dienoraštį.
Rezultatai parodė, kad tie, kurie miegojo su atidarytu langu, mėgavosi a geresnės kokybės naktinis kipšas ir taip nesisuko ir nesisuko.
Mokslininkai nustatė, kad uždarius duris vidutinis CO2 lygis buvo 1150 dalių vienam mln., tačiau atidarius langą vidurkis tapo daug mažesnis - 717 dalys milijonui - tuo geriau pusiausvyra. Mokslininkai mano, kad taip yra todėl, kad oro cirkuliacija apsaugo nuo CO2 kaupimosi, kurį sukelia kvėpavimas ir prastos kokybės ventiliacija.
„Mažesnis CO2 lygis reiškia geresnį miego gylį, miego efektyvumą ir mažesnį pabudimų skaičių“, - teigė autoriai.
Taigi, kai kitą kartą stengsitės nuvažiuoti, mesti atidarykite langą ir įkvėpkite giedro žiemos oro - net jei viršuje turite pridėti antklodę.
Ar žiemą stengiatės išlipti iš lovos? Čia yra 5 populiariausios „SAD“ šviesos terapijos lempos „Amazon“ kurie gali padėti natūraliai atsibusti tais tamsiais, nuobodžiais rytais.
Gaukite įkvėpimo, idėjų ir patarimų, kad ir kur būtumėte! Sekite mus Facebook: Namas Gražus JK | „Pinterest“: Namas Gražus JK | „Twitter“: @HB | „Instagram“: @housebeautifuluk
Iš:Šalis Gyvenimas JK