Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Blogos žinios tiems, kurie negali miegoti be garsų Draugai pakartoja švelniai aušindamas iš „Netflix“. Naujas tyrimas paskelbtas žurnale Amerikos medicinos asociacija nustatė, kad moterims, kurios naktį miegodavo su dirbtinėmis lemputėmis (įskaitant tas, kurios mirga nuo televizoriaus ar telefono), padidėjo svorio padidėjimo ir nutukimo rizika.
Tyrimas, apie kurį pranešė Niujorko laikas, per šešerius metus apžiūrėjo 43 722 moteris, kurių amžius nuo 35 iki 74 metų, o paskui patikrino su jomis po 12 metų. Tyrimai parodė, kad tiems, kurie miegodavo net naktine šviesa, padidėjo kūno svoris (maždaug 11 svarų) taip pat KMI padidėjimas 10% ar daugiau ir didesnė nutukimo tikimybė, palyginti su galvomis, kurios pirmenybę teikia juodai aplinka.
Ponios, kurios bijojo tamsos (juokavo, bet nevertino teismo sprendimo), "mažiau linkusios į nuolatinį pabudimą ir miegą. modeliai ir labiau linkę mažiau miegoti, ilgiau užmigti, pabusti naktį ir išsimaudyti “, - rašoma tyrime pranešė.
Žinoma, jei pastebite, kad ramina galvą su televizoriumi arba norite įjungti lempą, kad pamatytumėte, kaip lovos monstrai šliaužia, jums visiškai nereikia pakeisti savo įpročių vien dėl šio tyrimo. Norint, kad tyrėjai galėtų pasakyti ką nors įtikinamo, reikia atlikti papildomą vertinimą.
Jie taip pat pažymėjo, kad miegojimas su įjungta lempute buvo susijęs su „socialinėmis ir ekonominėmis nepalankiomis priemonėmis ir nesveika gyvensena, visa tai gali prisidėti prie svorio augimo ir nutukimo “, taigi, jei jaučiate, kad prikimšote keletą papildomų svarų, jūsų Himalajų jūros druskos lempa gali būti ne kaltininkas po visi. Tačiau tai nėra pirmas kartas prieš miegą veikiant mėlynai šviesai buvo susijęs su pasimetimu jūsų cirkadiniame ritme; ankstesnės išvados pasiūlė, kad jis slopina miego hormoną melatoniną. Taigi galimas svorio padidėjimas ar ne, jums geriau bent jau išjungti telefoną prieš trenkiantis į pagalvę.
Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.
Iš:Žurnalas „Oprah“ JAV