5 sodo patarimai, kurie pagerins jūsų psichinę sveikatą ir savijautą

Visi jaučiame raminančią laiko praleidimą sode, tačiau ar yra keletas papildomų dizainų Patarimų, kuriuos galėtume padaryti savo lauko erdvėse, kad jie galėtų naudotis visa savo sveikata ir gerove potencialus?

Mes klausėme RHS sveikatos apsaugos ambasadorė per sodininkystę, Jekka McVicar, pasidalyti savo patarimais, kaip galime skatinti gerovę savo daržuose. Jos metodai apima tai, ką sodinti ir kokias erdves turėtume sukurti, kad išsilaisvintume iš streso, nerimo ir kasdienių rūpesčių.

1. Sukurkite erdvės sėdėti sode.

Tikrai svarbu rasti vietą savo sode, kad galėtumėte mėgautis jo grožiu ir ramybe. Palikite savo telefoną ir visas žvilgsnius namuose ir skirkite laiko tiesiog ramiai veikti savo lauko erdvėje.

Stovėjimas sode jaučiasi nepatogiai, o sėdėjimas įsitaiso tarp augalų. Tai suteikia vietos ir sukuria nedidelę slėptuvę, leidžiančią daug labiau įvertinti augalus.

Ši idėja kilo iš senovės medicinos, kurios sodas laikomas gydomąja aplinka. Kai susirgai Rytuose, esi siunčiamas į žolelių sodą įkvėpti kvapų. Geriausia buvo tai padaryti sutemomis - tuo metu, kai sodas buvo šilčiausias ir kvapniausias.

Šiais laikais mums nereikia laiko tiesiog būti, mūsų gyvenimas yra sutelktas į mūsų ekranų ir dienoraščių užimtumą. Išties stebuklinga gulėti ant žolės (sausą dieną), žiūrėti pro medžius ir žiūrėti, kaip debesys praeina. Tai yra meditacijos forma - ji pristabdo jus ir padeda atsipalaiduoti, leisdama pradėti gijimo procesą.

2. Auginkite gėles, kurios pritraukia bites ir drugelius.

Įtraukus sodinimą, kuriame laukiama gyvūnijos, jūsų sodas taps veiklos aviliu. Geriausios žolelių veislės, skatinančios bites ir drugelius, yra tos, kurios priklauso Lamiaceae šeimai, pavyzdžiui, levandos, mėtos, rozmarinai, čiobreliai ir šalavijai. Raudonėlis yra ypač mėgstamas mano, nes jis skatina vėžliuko ir povo drugelius. Šios veislės yra ne tik lengvai prieinamos, bet ir lengvai prižiūrimos.

3. Puoselėkite ką dėti ant virtuvės stalo.

Jūsų sode nėra nieko įdomaus, kaip puoselėti produkciją. Tai gali būti taip paprasta, kaip salotos, kurias paskanaukite ir vėl galėsite mėgautis su artimaisiais. Dalytis kažkuo prie jūsų užauginto pietų stalo yra nepaprastai naudinga patirtis ir, jei valgote ką tik nuimtą derlių, skonis yra puikus.

4. Pradėkite nuo sėklos.

Auginimas iš sėklų yra tai, ką galima padaryti savarankiškai arba kaip nuostabų būdą sudominti vaikus sodo džiaugsmais. Gautas malonumas yra nesenstantis - net ir po 30-ies metų sodininkystės karjeros, aš vis tiek patiriu didžiulį šurmulį matydama, kaip daigai sudygsta, o vėliau auga darže. Šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje mes turime tiek mažai ateičiai - viskas yra nedelsiant.

5. Pabarstykite žolelėmis.

Jei turite nedidelį sodą, erdvė yra puiki ir žolelių pakuotė galingas Punch jų dydžiui. Galite juos naudoti virtuvėje, jie užpildo jūsų sodą kvapu ir spalva ir yra laukiamas laukinių gyvūnų maisto šaltinis.

Pvz., Pankoliai turi nuostabias gėles, kurios pritraukia kankorėžius - jos veikia kaip baltosios musės plėšrūnai. Taip pat galite valgyti gėles ir jos skonis iš šio pasaulio. Tada, kai gėlės patenka į sėklas, jas galite naudoti virdami ar arbatą. Jis taip pat turi gydomųjų savybių, kaip švelnus diuretikas, puikiai tinka nevirškinamiesiems. Arba galite palikti sėklas, kad pritrauktų pelekų ir mėlynių zylių, kurios ateis kartu ir jomis mėgaujasi.