Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Pamirškite apie obuolį per dieną. Jei tu tikrai Norite, kad gydytojas nenutiktų, išbandykite šokolado gabalėlį. Remiantis nauja Italijos L'Aquila universiteto apžvalga, reguliarus užkandžiavimas kakavos skonio patiekalais gali padėti apsaugoti jūsų smegenis nuo pažintinio nuosmukio.
Supakuota tiek antioksidantai ir geležis, Juodasis šokoladas jau yra pavadinęs save a protingas pasirinkimas desertų mėgėjams. Jos potencialios smegenis didinančios galios tik pasaldina šį sandorį. Remiantis naujausiu ankstesnių tyrimų rinkiniu, valgant kiekvieną dieną, galima pagerinti dėmesį, apdorojimo greitį, darbinę atmintį ir žodinį sklandumą.
„Reguliarus kakavos ir šokolado vartojimas ilgainiui iš tiesų gali turėti teigiamą poveikį kognityviniam funkcionavimui“, - teigė apžvalgos autoriai Valentina Socci ir Michele Ferrara. Jų analizė paskelbta Mitybos ribos nustatė, kad senjorams, kuriems gresia atminties pablogėjimas, didžiausia lengvata buvo suvalgius šokolado. Reguliarus gydymo pasirinkimas gali padėti laikui bėgant pagerinti gyvybinio mąstymo procesus.
Greitas užkandis gali suteikti ir trumpalaikių pranašumų. Kakavos valgymas taip pat padėjo jauniems ir sveikiems suaugusiesiems geriau atlikti sunkius pažintinius testus beveik iš karto, nors poveikis buvo subtilesnis.
Didžiąją naudą teikia kakavos flavanoliai - junginys žinomas dėl savo naudos sveikatai. Tamsaus šokolado pakuotėse yra daugiau flavanolių nei jo pieno piene, tačiau jų galite rasti obuoliuose, kriaušėse ir vynuogėse, be kitų maisto produktų.
Specialus flavonoidų tipas palaiko sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą ir gali padidinti kraujo tekėjimą į tą smegenų dalį, kurią ypač veikia senėjimas, teigia Socci ir Ferrara. Jie abu kasdien mėgaujasi trupučiu tamsaus šokolado, tačiau perspėja, kad valgyti nereikėtų, ypač jei bare yra cukraus ir kitų priedų.
Laimei, renkantis šokoladą taip pat gali atsirasti potraukis skanesniems desertams vėliau, sako Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Mitybos direktorius Geros namų tvarkymo institutas. „Turėti unciją šokolado per dieną arba maždaug nuo 150 iki 200 kalorijų turi daugybę skirtingų privalumų“, - sako ji. "Nors joks maistas nėra stebuklų darytojas, aš esu didžiulis šalininkas, kuris kasdien naudojasi savimi su šokoladu."
Nors jūs turbūt neturėtumėte atsisakyti obuolių visiškai, įmaišius truputį tamsaus šokolado, nepakenks. Ei, jūs neprivalote mums pasakyti du kartus!
[h / t „Science Daily“
Iš:Geras namų tvarkymas JAV
