Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI, mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Kad po nagais patektų šiek tiek nešvarumų, yra keletas pagrindinių privalumų. Šis kūrinys iš pradžių pasirodė tinklalapyje goodhousekeeping.com
Simonas Uptonas
Mes žinome, kad tu apsėstas sodininkystėsir, tiesą sakant, tai yra geras dalykas. Šis vasaros pomėgis iš tikrųjų gali pagerinti jūsų psichinę ir fizinę savijautą. Štai taip:
1. Sudegina kalorijas
Geros žinios tiems, kurie jau daug valandų praleidžia sodindami daugiamečius augalus: Sodininkystė laikoma vidutinio sunkumo ir didelio intensyvumo mankšta. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, galite sudeginti iki 330 kalorijų per vieną valandą lengvų sodininkystės ir kiemo darbų - tai daugiau nei to paties laiko kėlimas.
2. Sumažina kraujospūdį
Vos 30 minučių vidutinio lygio fizinis aktyvumas kelis kartus per savaitę gali užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui ir jį valdyti. Tiesą sakant, sodininkystė užėmė vietą Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutasrekomendacijų sąrašas kovojant su aukštu kraujospūdžiu.
3. Stiprina imuninę sistemą
Kol lauke leisitės saulės spinduliuose, taip pat gausite daug vitamino D, kuris padeda organizmui pasisavinti kalcį. Savo ruožtu, kalcis padeda išlaikyti kaulus tvirtus ir imuninę sistemą sveiką.
4. Mažina stresą
Nors tai gali skambėti šiek tiek hipiškai, pataria doktorantė Anna Ranieri praktikuodami budrumą, kol jūs darže sumažinti stresą. Pabandykite būti šalia klausydamiesi medžių ir darydami pertrauką, kad pajustumėte dirvą tarp pirštų. (Bet kokiu atveju jūs kasate nešvarumus!)
5. Padaro tave laimingesnį
Mes jau žinome, kad jums patinka genėti rožių krūmus, tačiau a tyrimas paskelbtas Evoliucinė psichologija iš tikrųjų nusako emocinį buvimo aplink gėles poveikį. Visi dalyviai šypsojosi pamatę gėles, o tyrėjai pažymėjo, kad flora turėjo ilgalaikį teigiamą poveikį jų nuotaikoms.
Kitas: sodas, kurį gali prižiūrėti kiekvienas »
Iš:Geras namų tvarkymas JAV