Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI, mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Profesionalūs organizatoriai - nors jie prisiekia, kad nėra tobuli! - linkę į tai, ko turi žmonės, kurie ją tiesiog laiko kartu (galų gale tai yra jų darbas). Taigi pasidomėjome, kokius išmaniuosius triukus jie panaudojo spręsdami vieną labiausiai kenksmingų dienos dalių - rytinę rutiną. Pavogti jų įpročius ir laiku išeiti (pagaliau!):
Tyrimai parodė kad ši paprasta užduotis (kurią, pripažink, dažnai praleidi) gali padėti pradėti produktyvesnę dieną. Tačiau tikrovės anekdotai iš tiesų lemia namų ruošos svarbą:
„Sukūręs mano lovą, smegenyse smėlio linija tarsi sakyčiau:„ Tai yra mano dienos pradžia ir tu negrįši į lovą “, - sako Jeni Aron. Netvarkos kaubojus.
Ir Maeve'as Richmondas, organizuojančios koučingo tarnybos įkūrėjas Maeve'o metodas, primena mums, kad dabar užsispyrimas daryti darbus gali turėti skaudžių padarinių: „Ilgus metus mylėjau laisvę nedaryti mano lova, bet sensdama ėmiau suprasti, kad to nedaryti reiškia įsmigti į suglamžytą lovą naktį “. sako. "Tikrai nėra nieko panašaus į jausmą, kai reikia atsigulti į lovą ir užlipti į naują lovą."
„Jūs iš tikrųjų daugiau nemiegate“, - sako Heather Walker, įkūrėja Funkcinės erdvės. (Ji teisi. Tyrimas rodo jūs pradėsite, bet neužbaigsite, naują miego ciklą, kuris jus tiesiog padarys vis gilesnį.) „Jūs tiesiog ginate kaltę. Tiesiog atsikelkite ir pradėkite dieną - džiaugsitės turėdami tas papildomas 9 minutes, kad iš tikrųjų išgertumėte puodelį kavos “.
Sprendimo nuovargis yra tikras dalykas: Jei eikvojate per daug energijos pasirinkimams, kurie iš tikrųjų nėra labai svarbūs (pvz., Kokią aprangą dėvėti), galite pastebėti, kad dienos pabaigoje nepriimate didelių sprendimų (klaidinga, kinų išpardavimas vėl?). Be to, sprendimų priėmimas yra ryto laikas, kurį reikia sugaišti - taigi, supjaustykite juos.
Barbara Reich, „Pro“ organizatorė ir įkūrėja Išradingi konsultantai, siūlo valgyti tuos pačius pusryčius kiekvieną dieną arba pasirūpinti kasdienine „uniforma“, sutrumpinant laiką, per kurį turite pasiimti drabužius. (Be to, kodėl jums tikrai patinka juodos pėdkelnės su baltais marškiniais derinys) ne nereikia žiūrėti kiekvieną dieną?). Arba, jei jums labiau patinka nedidelė įvairovė, bent jau pabandykite pasirinkti aprangą prieš vakar.
„Mano rytą pasivaikščioti lengviau išlipti iš lovos, kai drabužiai išdėstomi ant kėdės šalia mano lovos“, - sako Julie Stobbe iš Protas virš netvarkos. "Tai reiškia, kad aš ryte neturėjau nieko nuspręsti ir negaišau laiko ieškodamas drabužių."
Sharon Lowenheim, Organizuoti deivę, išryškino šį organizacinės pramonės terminą, kurį iš pradžių sukūrė Steponas Covey, 7 labai efektyvių žmonių įpročiai.
„Ką tai reiškia, kad pirmiausia turėtumėte atlikti tuos dalykus, kuriuos PRIVALO daryti (pvz., Dušą, apsirengti, supakuoti priešpiečius), prieš tai atlikdami neprivalomus dalykus (pvz., Žiūrėdami į„ Facebook “)“, - sako ji. „Kai padarai tuos dalykus, kurie turi būti atlikti norint išeiti iš namų, tada žinai, kiek laiko liko atlikti neprivalomiems dalykams. Jei tai daroma atvirkščiai, tai sukelia vėlavimą ir paniką, o dažnai paliekama vėluojant “.
Magalie René-Hayes, „ „Kid-Smart“ erdvės, susidūrė su tuo, ką ji vadina „piniginės problema“ - kasdienine kova susikrauti savo daiktus teisingai, kai tikiesi, kad bėgi pro duris. „Aš šią problemą išsprendžiau neįprastu būdu: pirmiausia susikroviau rankinę. Tokie dalykai kaip dušai, apsirengimas ir šukuosenų pritaikymas gali būti skubinami, jei pritrūkstate laiko, bet jei nerandate savo telefono ar klavišų - to negalima viršyti.
„Rutinos pakeitimas jus visada sužavės - ypač kai jūs dar esate pavargę ryte“, - sako Leticia Pfeiffer iš Stilizuotas ir organizuotas gyvenimas. „Bet jei mano kasdienybė pasikeičia dėl krizės, aš turiu dvi minutes psichiškai bėgioti per savo įprastą rytinį patikrinimų sąrašą. Tai tikras būdas įsitikinti, kad valote dantis.
Čia reikia išmokti pažangių technologijų gyvenimo hacką, kurį turėtų išmokti visi: Jei jums reikia ką nors atsiminti, įklijuokite tai gerai kur jį pamatysite (nes tos dešimtys jūsų telefone esančių priminimų programų tiesiog neveikia, ar ne?).
„Jei man reikia ką nors su savimi atsinešti, dedu tiesiai priešais duris“, - sako Lauren A. Viljamsas iš Atsitiktinis netylėjimas. „Aš galėčiau priklijuoti priminimą prie savo veidrodžio, savo miegamojo durų, šaldytuvo ar visų trijų! Neseniai įklijavau pastabą į tualeto baką, nes man buvo šalta galva ir tikrai reikėjo ką nors atsiminti - žinojau, kad įstrigsiu vonioje per rūką, bet vis tiek matau užrašą “.
„Tai lengva atsipalaiduoti ir leisti laiką paslysti po dušu“, - sako Naeemah Ford Goldson, „ Atkurti užsakymą. "Nustatykite laikmatį 10-15 minučių, kad jūsų rytas nejudėtų."
„Aš savo žadintuvu naudojau telefoną, bet kai jis mane pažadino, el. Pašto programoje būsiu pasveikintas su skaičiais, raudonais apskritimais, kuriems tiesiog negalėjau atsispirti“, - sako Walkeris. „O gal aš patikrinsiu savo kalendorių ar priminimų sąrašą, o gal net apsiverkiu! - socialinė žiniasklaida. Taigi būčiau 18:30 ryto, iššvaistydamas maždaug 20 minučių prie ekrano ir pradėdamas dirbti su viskuo, kas jaučiama. Kai iš tikrųjų, aš dar net negėriau vandens “.
Žinoma, ne visos technologijos yra blogos - ryte naudojamos taupiai ir strategiškai, jos gali padaryti jūsų dieną daug geresnę: „Aš einu per savo savaitės tvarkaraštį ir išsiųskite el. laiškus arba tekstus, kad klientams primintumėte apie artėjančius susitikimus su manimi “, - sako pro organizatorius Carrie Kauffman. "Manau, kad jei mano pranešimas yra pirmasis, kurį jie skaito, jie neatšaukia arba aš bent jau esu pakankamai informuotas, kad užpildyčiau kortelę kitu laukiančiu klientu."
„Jau daugelį metų kiekvieną rytą valgau saują anakardžių, - sako Ričmondas. - Kažkada skaičiau apie vyrą, kuris gerai išgyveno savo 90-metį, o jo sėkmės paslaptis buvo kasdien suvalgyti 5 pistacijų riešutus. Nusprendžiau, kad tai mažiau pistacijų riešutai, o drausmingesnė, todėl riešutą pakeičiau į tą, kuriam labiau patiko. Tai gerai! Mažas energijos trūkumas man tikrai padeda praleisti dieną “.
"Gyvenimas per trumpas, kad būtų niūrus rytas!" sako Rashelle Isip Užsakymų ekspertas. "Jūs galite klausytis mėgstamos dainos, skaityti mėgstamas citatas, žiūrėti juokingą vaizdo įrašą ar tiesiog pasakyti sau, kad esate pasiruošęs linksmai praleisti dieną."
Rimtai. Daugelis privalumų, su kuriais kalbėjome šį rytą, ryžosi tarpininkauti ryte - ir tai iš tikrųjų nenuostabu. Tyrimai parodė, kad meditacija gali padėti sušvelninti stresą ir nerimą ir privers daugiau susikaupti. Bet nemanykite, kad jums reikia netgi oficialios sistemos penkios minutės tylus laikas galėjo padaryti triuką. „Aš tiesiog guliu ten - nežiūriu į savo telefoną ar skubu išlipti iš lovos“, - sako „Amelia Meena“ pro organizatorė ir įkūrėja. Obuolių aliejus. „Manau, kad tos kelios pirmos akimirkos, kai atsibundu, yra tokios aiškios ir dėkingos, kol nepasireiškia dienos stresas. Taigi, prieš pradėdamas eiti, turiu šiek tiek laiko tai pripažinti ir džiaugtis “.
Iš:Geras namų tvarkymas JAV