Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI, mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Greitai nuskaitykite maistą, sėdintį ant jūsų virtuvės prekystalio. Ką tu radai? Jūsų atsakymas į šį klausimą gali netikėtai susieti su tuo, kiek sveriate, pasak an 2015 m. Spalio mėn. Tyrimas paskelbtas žurnale „Health Education and Behavior“.
Kornelio universiteto tyrėjai buvo priimti į daugiau nei 200 namų Sirakūzuose, Niujorke, kur jie fotografavo daiktai namų savininkų stalviršiuose, siekiant ištirti, kokį vaidmenį vaidina asmens „maisto aplinka“ jų kūno masės indeksas (KMI).
Tyrėjai nustatė, kad moterys, kurios turėjo soda buteliai ant jų prekystalių sėdėjo sunkiausia grupė, sverianti apie 25 svarus daugiau nei jų kaimynai be sodos. Tačiau soda nebuvo vienintelis problematiškas priešinis maistas: moterys, kurios lauke dėdavo pusryčių kruopų dėžutes, svėrė apie 20 svarų daugiau nei jų kaimynės, kurios to nedarė.
"Turėdami tai, kas nekenksmingiau, turėdami sveikatos halogeną, pavyzdžiui, javus, mes tikrai suklumpame", - sako pagrindinis tyrimo autorius.
Brian Wansink, PhD, Kornelio maisto ir prekės ženklo laboratorijos profesorius ir direktorius bei Plonas dizainas: be proto valgymo sprendimai kasdieniam gyvenimui. „Kuo sveikesnis dalykas, tuo labiau mes to persivalgome, manydami, kad elgiamės ne patys. Bet mes tikrai esame “.Pasirengusi liesoms moterims, kurios svėrė 13 svarų mažiau nei jų kaimynės? Jų virtuvės skaitikliai pasižymėjo dubenys vaisių.
„Mes nustatėme, kad vienos rūšies vaisiai yra geri, dviejų rūšių vaisiai - dar geresni“, - sako daktaras Wansinkas. "Ir mes nustatėme, kad jei šis dubuo yra per dvi ar tris pėdas ten, kur paprastai vaikščiojate virtuvėje, [tai] gali labai padėti."
Tik nesitikėkite, kad vaisių poveikis įvyks per naktį. „Tai užtrunka mažiausiai dvi savaites (už tokį elgesį), - aiškina jis. "Daugeliui žmonių reikia laiko prisitaikyti prie pokyčių, todėl galite manyti, kad tai atrodo neįprasta sėdint ant jūsų prekystalio ar stalo."
Rezultatai gali atrodyti nuspėjami iki šiol, bet gaukite taip: Saldainių dubenys nebuvo prijungti prie žmonių, turinčių reikšmingų svorio problemos. "Šie suaugusieji paprastai svėrė tik maždaug dviem svarais daugiau nei asmuo, kuris neturi saldainių", - sako Wansinkas. "Mes manome, kad taip yra todėl, kad dauguma iš mūsų žino, kad virš šios medžiagos yra didelis įspėjamasis ženklas, todėl mes linkę nuo jos atsiriboti."
Dr Wansink ir komanda taip pat atkreipė dėmesį į ne maisto produktus, kurie buvo ant virtuvės stalviršių, tokius kaip maisto kombainai, trintuvai ir radijo imtuvai. Prietaisas, rastas sunkesnių vyrų prekystaliuose? Skrudintuvas.
„Jie svėrė apie 13 svarų daugiau nei vyrai, kurie neturėjo skrudintuvo“, - priduria Wansinkas. "Mes galvojame, kad todėl, kad duona restoranuose gali būti labai skani, duona namuose gali atrodyti kaip" bet kas ", bet skrudinta duona - dabar tai gerai!"
Wansinkas priduria, kad išvados yra susijusios, tačiau šie tyrinėtojai vis dar praktikuoja tai, ką jie skelbia: „Mūsų laboratorijoje yra posakis:„ Jei norite būti liekni, darykite tai, ką daro liesi žmonės “, - sako jis. "Praėjus maždaug trims dienoms po to, kai baigėme didžiąją dalį savo studijų, visi mano laboratorijos darbuotojai šiuos pakeitimus daro iškart."
Iš:Dr Ozas „Geras gyvenimas“