Pirmasis žingsnis kuriant rami, rami aplinka stengiasi, kad jūsų aplinka būtų švari ir be griozdžių. Atlikite gilų valymą ir ištraukite iš savo spintelės viską, išsiurbkite po lova ir priverskite atsikratyti nemėgstamų daiktų. „Įvertinkite tai, kas yra aplink jus, ir leiskite sau racionalizuoti“, - sako Brophy. „Jei turite drabužių, kuriuos žinote, niekada daugiau nenešite, atiduokite labdarai. Neleisk jiems pasiimti tavo energijos “.
Žiūrėti daugiau Nicole Franzen.
"Ne vienas dalykas!" Sako Brophy. Kadangi kiekvienas daiktas turi savo energiją, tuo daugiau daiktų, sudėtų po lova (net jei tai tik papildoma patalynė!), Tuo mažiau vietos jūsų energijai praeiti miegant. Tai gali būti sunku, ypač jei jums trūksta kvadratinių filmų skyriaus, bet Brophy prisiekia, kad tai naudinga visiems, ir ypač rekomenduoja tai sunkumų turintiems žmonėms miega.
Žiūrėti daugiau „Lark & Linen“.
Anot Brophy, prikibimas prie praeities trikdo ramybę dabartyje. „Neleisti daiktams nuo įsipareigojimo ar nenoro paleisti yra problema“, - sako Brophy. „Aš dirbau su klientu, kuris saugojo lovos rėmą, kurį miegojo jos vyras su buvusia žmona. Kiekvieną kartą žvelgdama į tą lovos rėmą, ji prisimindavo jo praeitį. Jei turite baldų ar meno kūrinių, kuriuos kovojote su savo šeimos nariu, kad gautumėte, arba laimėjote skyrybų byloje, įvertinkite energetines tokių daiktų laikymo išlaidas.
Žiūrėti daugiau „Rip & Tan“.
„Atidžiai įgyvendintos praktinės aplinkybės padidins lengvumą ir pailsėjimą“, - sako Brophy. Kiti klausimai, kuriuos ji rekomenduoja užduoti sau: ar kiekvienoje lovos pusėje yra pakankamai vietos, net jei joje miega tik vienas žmogus? („Daugumai žmonių bus naudos iš kambario iš abiejų pusių“, - sako ji.)
Ar yra tinkamas aukštis, kad galėtumėte lengvai įvažiuoti ir išlipti? Ar lengva visiems, kurie miega lovoje, įskaitant bet kokius augintinius? Ar tai patrauklu? Ar tai atrodo kviečianti?
Lovos galva turėtų jaustis apibrėžta ir tikslinga, todėl svarbu turėti galvūgalį. Net jei tai pasidaryk pats pasidaryk pats, pavyzdžiui, pakabink kokį audinį ant sienos, ant kurios gulima lova, lovos galva turi būti aiški. „Galvūgalis sukuria saugos jausmą ir padeda mums jaustis saugiems miegant“, - sako Brophy.
Žiūrėti daugiau Emily Henderson.
Mūsų namuose lengva atsisakyti problemų, tokių kaip duslus durų vyris, į kurį turite atkreipti dėmesį pasirūpinkite, bet niekada neatrodysite, kad sutvarkysite ar sugadintą žadintuvą, kuris tapo grynai dekoratyviniu. Brophy siūlo sudaryti sąrašą visko, į ką reikia atkreipti dėmesį, ir nusistatyti terminus sau, kad tai padarytumėte.
Žiūrėti daugiau „Gintariniai interjerai“.
„Jūs visada turėtumėte sugebėti valdyti apšvietimo lygį jūsų miegamajame“, - sako Brophy. Ji rekomenduoja, kad šviestuvas būtų pritemdytas, kad galėtumėte turėti tiek daug ar tiek mažai šviesos, kiek norite. „Apšvietimas daro tokį poveikį mūsų nuotaikoms ir energijai. Aš sakau žmonėms nusipirkti keletą skirtingų rūšių lempučių ir jas išbandyti “, - sako ji. „Pažiūrėkite, kokia šviesa jums labiausiai tinka“.
Žiūrėti daugiau Nicole Franzen.
Jei miegamajame ketinate turėti veidrodžius, Brophy pataria vengti jų kabinti skersai nuo lovos ar per langus. „Veidrodžiai atspindi energiją ir šviesą“, - sako Brophy. „Galėjimas pamatyti savo atspindį gulint lovoje gali blaškytis. O jei veidrodį pakabinsite per langą, jis atspindės šviesą ir jums gali būti sunkiau miegoti.
Žiūrėti daugiau „Gintariniai interjerai“.
Patogumas yra pagrindinis kokybiško poilsio elementas. „Kuo geriau pailsėsite naktį, tuo ramesnė bus jūsų diena“, - sako Brophy. „Atkreipkite dėmesį į savo lovą. Jei tai nėra patogu, būtų protinga investicija pasidaryti sau patogiausią lovą, kurią galite sau leisti “.
Žiūrėti daugiau Nicole Frazen.